बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कई प्रकार के समाधान उपलब्ध हैं जिनमें से कुछ इस प्रकार है जैसे कि कार्डियो एक्सरसाइज, व्यायाम, योग जैसी अनेक क्रियाएं हैं जो की वजन कम करने में सहायता करती है परंतु सभी के पास इतना समय नहीं है कि वह इन क्रियाओं को करने के लिए पर्याप्त समय दे सकें इसलिए हम आपके लिए लाए हैं।
वजन को नियंत्रित करने के लिए एक बेहतर उपाय माना जाता है। क्योंकि यह शरीर में बेहतर तरीके से कार्य करती हैं। एवं सभी को हाइड्रेट भी रखती हैं। जिससे सहायता मिलती है, वजन कम करने में। निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण Weight Lose Drinks at Home के बारे में बताया गया है, जिससे सहायता मिलेगी वजन कम करने में।
Weight Lose Drinks at Home
1.जीरा पानी
कुछ अध्ययनों के अनुसार जीरे के पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। जो बदले में वजन घटाने में सहायता करता है। जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है। जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है। जीरा पानी आपकी सेहत के लिए एक अच्छा उपाय है।
जरूरी सामग्री
- जीरा
- पानी
बनाने की विधि
(जीरा पानी बनाने की दो विधियां हैं)
- रात को पानी में जीरा को भिगो दें, और सुबह या तो जीरा को छानकर या फिर जीरा के साथ ही उस पानी को पी सकते हैं।
- सुबह गर्म पानी में जीरा को उबाल लें और पानी के ठंडा हो जाने के बाद या फिर गुनगुने पानी को ही पी लें। आप चाहे जीरा को पी भी सकते है। या उसे हटा भी सकते हैं अगर आप जीरा को पी लेटे है तो इससे आपकी सेहर पर एक अच्छा असर पड़ेगा।
2. नींबू पुदीना पानी
नींबू पुदीना पानी में विटामिन सी विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और मोटापे को कम करने में सहायता करते हैं। नींबू पुदीना अपनी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसके रोजाना उपयोग करने से आपका वजन कम हो सकता है।
जरूरी सामग्री
- 1 बॉटल पानी
- जरूरत अनुसार पुदीना
- 3,4 नींबू
- जरूरत अनुसार चीनी
- आवश्यकतानुसार बर्फ के टुकड़े
बनाने की विधि
- सबसे पहले पुदीना के पत्तों को साफ पानी से धो लें।
- पानी को किसी बड़े मग या फिर लोटे में डालें।
- जरूरत अनुसार चीनी को उसमें गोल दें।
- पुदीना के साफ धुले हुए पत्तों को उसे पानी में डाल दें।
- और नींबू को काटकर उसके रस को पानी में निचोड़ दें।
- जब यह सभी सामग्री उसे पानी में पड़ जाए फिर उसे पानी को ग्राइंड कर दें आप मिक्सी की सहायता ले सकते हैं करंट करने के लिए उसके बाद किसी चन्नी से उसे पानी को छान ले फिर उसमें आइस क्यूब (Ice Cube) को डालकर आनंद लेकर पिए।
3.भीगी मेथी का पानी
भीगी मेथी का पानी पीने से पाचन से जुड़ी सभी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। एवं मोटापा घटाने लगता है, इसीलिए इसको Weight Lose Drinks at Home के रूप में एक बेहतर चयन माना जाता है।
जरूरी सामग्री
- सूखी मेथी
- एक गिलास या फिर एक कटोरी पानी।
बनाने की विधि
- रात को एक गिलास या फिर एक कटोरी पानी में
- सूखी मेथी को भिगो दे
- सुबह भीगी हुई मेथी को पानी में से हटा दें
- और उसे बचे हुए पानी को पीले।
- इसके बेहतर फायदे मदद करेंगे आपको वजन कम करने में।
4. दालचीनी और अदरक काली मिर्ची की चाय
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो दालचीनी, काली मिर्च और अदरक को एक साथ मिलाकर ले सकते हैं। इन सभी को लेने से वजन कम करने की प्रक्रिया में सहायता प्राप्त होगी। दालचीनी, काली मिर्च और अदरक फैट और कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। इससे धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।
जरूरी सामग्री
- जरूरत अनुसार दालचीनी का टुकड़ा
- काली मिर्च के 10 से 15 दाने
- पिसी हुई अदरक
- पानी
बनाने की विधि
- एक सामान्य चाय बनाने वाली केतली ले
- उसे गैस पर चढ़ाकर उसमें पानी डाल दें।
- फिर केतली में चीनी चाय पत्ती डालकर उसे गैस पर रख दें
- अब दालचीनी एवं काली मिर्च डालकर उसे सही से उबाले
- एवं उसमें अदरक भी डालें
- सही से उबल जाने पर चाय को छानकर आराम से पिए
- आपकी Weight Lose करने वाली ड्रिंक कुछ इस तरह तैयार हो जायगी आप इसके लाभों का आनंद ले सकते है
5.सौंप का पानी
सौंप का पानी खाली पेट पीने से बहुत ही असरदार फ़ायदे होते हैं। सौंप का पानी कितना ज्यादा फायदेमंद है, इस बात का अंदाजा आप इस बात से लगा सकते हैं। कि आयुर्वेद में पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए सौंफ का पानी पीने के लिए कहां जाता है। सौंफ का पानी पीने से पाचनतंत्र को फायदा होता है। इससे आसानी से वजन कम हो जाता है। ये आपके वजन कम करने में एक अहम भूमिका निभा सकता है।
जरूरी सामग्री
- 1 चम्मच सौंप
- पानी
बनाने की विधि
सर्व प्रथम सौंप को पानी में डालकर उस पानी को उबाल लें। एवं पानी उबल जाने के बाद उसको छान लें। और सौंप को हटा दें, पानी को ठंडा करके उसको घुट घुट करके पीएं।
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CONCLUSION
वजन कम करने के यह पेय को प्रयोग में लाने के बाद वजन कम करने में कुछ समय लग सकता है। वजन कम करने की प्रक्रिया धैर्य से की जाए। तो सेहत के लिए ज्यादा बेहतर होगा परंतु बेहतर जानकारी के बाद भी ब्लॉग पोस्ट किसी चिकित्सक की राय से बेहतर नहीं हो सकता है। इसलिए वजन कम करने की इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले किसी चिकित्सक की राय लेना आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
FAQ
1. मोटापा कम करने के लिए कौन सा ड्रिंक पीना चाहिए ?
वजन कम करने के लिए क्या प्रकार के ड्रिंक उपलब्ध है। परंतु तेजी से वजन कम करने के लिए गर्म पानी और नींबू अजवाइन का पानी जीरा पानी इत्यादि काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
2 .पूरे शरीर को पतला कैसे करें?
रोजाना 4 लीटर पानी पिए अच्छी नींद ले तीन टाइम भोजन ले एवं उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करें और व्यायाम एक्सरसाइज योग जैसी क्रियाओं को अपने जीवन में अहम महत्व दें।
3. घर पर तेजी से वजन कैसे कम करें ?
फाइबर युक्त भोजन खाय जा सकते हैं। तेल की मात्रा कम एवम ज्यादा मसाले से परहेज करें। एवं चीनी युक्त भोजन को त्याग दें। 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें। रोजाना 4 लीटर पानी पीएं, एक घंटा व्यायाम करें, इससे वजन कम होने में सहायता मिलेगी।
4. वेट लॉस के लिए सुबह क्या पिए ?
वेट लॉस करने के लिए सुबह खाली पेट नींबू और गर्म पानी पीना चाहिए एवं जीरा पानी और अजवाइन का पानी भी पिया जा सकता है यह सभी वेट लॉस के लिए फायदेमंद है।
5. सिर्फ गर्म पानी पीने से एक हफ्ते में कितना वजन कम किया जा सकता है ?
एक हफ्ते में सिर्फ गर्म पानी के द्वारा वजन कम करने में ज्यादा असर देखने को नहीं मिलेगा परंतु यह सच है कि गर्म पानी और नींबू का रस पीने से वजन कम होगा परंतु वह वजन बहुत ही ज्यादा कम होगा।