2024 Top 10 detox water for weight loss

यदि व्यक्ति का पाचन दुरुस्त तरीके से कार्य करेगा तो खाना भी अच्छी तरीके से पचेगा जिसके परिणाम स्वरुप कभी भी मोटापा देखने को नहीं मिलेगा पाचन दुरुस्त तरीके से कार्य करें इसके लिए अक्सर डिटॉक्स पानी का सहारा लिया जाता है जिससे वजन कम करने में एवं पाचन को दुरुस्त तरीके से कार्य करने में मदद मिलती है इसलिए हम आपसे साझा करेंगे how to make detox water for weight loss जिससे आपको डिटॉक्स पानी का महत्व समझाने में सहायता मिलेगी कि किस प्रकार डिटॉक्स पानी वजन कम करने में सहायक है एवं इसकी क्या भूमिका है।

नींबू पानी के बेहतर गुण पाचन को बेहतर रखते है और शरीर से टॉक्सिंस को बाहर करते है नींबू में विटामिन C और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते है जोकि मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है।

• 1 गिलास पानी
• 1 नींबू
• स्वाद के लिए काला नमक

 

how to make detox water for weight loss : एक गिलास ठंडा या सुविधा के अनुसार पानी में एक नींबू को काटकर उसके रस को पानी में चम्मच के द्वारा मिला दे स्वाद बढ़ाने के लिए काला नमक भी नींबू पानी में जोड़ा जा सकता है जिससे स्वाद बेहतर होगा एवं पाचन की कार्य करने की गति में वृद्धि होगी।

पुदीना में मेंथॉन होता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। पुदीना पानी शरीर से अनेक प्रकार के टॉक्सिंस को बाहर करने में सहायता करता है एवं पुदीना पानी की सहायता से मेटाबॉलिज्म स्तर को भी बूस्ट किया जा सकता है जिससे कि अधिक मोटापा एवं चर्बी बढ़ने का खतरा कम हो जाता है इसलिए पुदीना पानी को वजन कम करने की प्रक्रिया में एक बेहतर विकल्प माना जाता है।

• पुदिना की 6/7 पत्ती
• 1 गिलास पानी
• रेफ्रीजेटर पानी को ठंडा करने के लिए

how to make detox water for weight loss : पुदीना पानी बनाने के लिए रात के समय एक गिलास में 6 से 7 पुदीना की पट्टी को एक गिलास पानी में तोड़ कर रेफ्रीजेटर में रख दें रात भर पानी ठंडा होने दें एवं सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें यदि पानी ज्यादा मात्रा में बनाया है तो इस पानी को दिन में किसी भी समय पिया जा सकता है यह स्वास्थ्य के लिए किसी भी प्रकार से हानिकारक नहीं है।

ग्रीन टी की मदद से वजन कम करने में सहायता ली जा सकती है ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन आपको डिटॉक्सिफाई करने में सहायता करेंगे जिससे शरीर में मौजूद अनेक प्रकार के मल शरीर से बाहर निकल जाएंगे जिसके परिणाम स्वरूप चर्बी बढ़ने का खतरा टल जाएगा इसलिए ग्रीन टी को वजन कम करने में अधिक सहायक माना जाता है।

• ग्रीन टी पाऊज
• 1 कप
• गर्म पानी

how to make detox water for weight loss : ग्रीन टी बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में ग्रीन टी पाऊज को भीगने के लिए छोड़ दें। पाऊज पूरी तरह से भीग जाने के बाद पाऊज को निकाल लें। पानी को घूट-घूट करके पीएं इस प्रकार ग्रीन टी तैयार हो जाएगी।

तुलसी और नींबू पानी वजन घटाने के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते है क्योंकि तुलसी और नींबू पानी में अन्य प्रकार के तत्व एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि शरीर को स्वस्थ रखने का कार्य करते हैं जिससे मोटापा बढ़ने एवं अत्यधिक चर्बी बढ़ने का खतरा टल जाता है। तुलसी में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जब के नींबू में मेटाबॉलिज्म स्तर को बूस्ट करने की क्षमता होती है जिससे पाचन क्रिया दुरूस्त तरीके से कार्य करती है एवं खाना अच्छी तरीके से पचता है।

• तुलसी के पत्ते
• 1 गिलास गर्म पानी
• 1 नींबू

how to make detox water for weight loss : तुलसी नींबू पानी बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में तुलसी के कुछ पत्तों को डालें एवं उसमें नींबू के रस को निचोड़ दें सही से मिलाने के बाद खाली पेट इसको घूट घूट करके पी लें।

भीगी मेथी के पानी से मेटाबॉलिज्म स्तर तेजी से कार्य करता है जिससे खाना अच्छी तरीके से पचता है एवं वजन कम करने की प्रक्रिया में भी में सहायता करता है इसलिए इसको अक्सर वजन कम करने की प्रक्रिया में एक बेहतर विकल्प के रूप में माना जाता है।

• 1/2 चम्मच सुखी मेथी दाना
• एक गिलास पानी

how to make detox water for weight loss : मेथी दाने का पानी बनाने के लिए रात के समय मेथी दाना को 1 गिलास पानी में भीगो कर रख दे सुबह खाली पेट पानी को छान कर पी लें।

सौंप के पानी को पुराने समय से ही आयुर्वेद में वजन कम करने का एक रामबाण उपाय बताया गया है सौंप का पानी यदि सुबह खाली पेट लिया जाए तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस पूरी तरीके से शरीर से निकल जाते हैं जिससे पूरे दिन पाचन क्रिया बेहतर कार्य करती है एवं भूख सीमित मात्रा में लगती है और खाना अच्छी तरीके से पचता है यदि रोजाना इसको पिया जाए तो इससे वजन कम करने की प्रक्रिया में भी अधिक सहायता प्राप्त हो सकती है।

• 1/2 छोटा चम्मच सौंप
• पानी
• चाय की केतली

1/2 चम्मच सौंप को चाय की केतली में जरुरत अनुसार पानी डाल कर उबाल लें पानी उबल जाने के बाद घूट घूट करके आराम से बैठकर पीएं।

तुलसी और अदरक का पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर करने में सहायता करता है एवं शरीर को रोगों से मुक्त करता है और वजन कम करने में भी सहायता करता है।

• तुलसी के पत्ते
• कुचला हुआ अदरक
• 1 गिलास पानी
• ठंडक के लिए रेफ्रीजेटर 

how to make detox water for weight loss : रात के समय एक गिलास पानी में तुलसी के कुछ पत्ते एवं कुचला हुआ अदरक सीमित मात्रा में गिलास में डालकर रात भर रेफ्रिजरेटर में रख दें एवं सुबह इसको खाली पेट पीएं ताकि यह पाचन को बेहतर कर सके एवं शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर कर सके और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में सहायता करें।

 

अदरक और लहसुन में कई प्रकार के बेहतर गुण होते हैं जो कि शरीर को डीऑक्सीफाई करने में सहायता करते हैं और लहसुन में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो की पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में अधिक सहायता करते हैं इसलिए अदरक और लहसुन को वजन कम करने की प्रक्रिया में अक्सर गिना जाता है एवं इनके फायदे कमाल के हैं।

• अदरक का पेस्ट
•  लहसून की 1/2 कली
• 1 गिलास पानी 

how to make detox water for weight loss : अदरक एवं लहसुन की कली को कुचल कर जरूरत अनुसार पानी में रात भर भीगने के लिए छोड़ दें सुबह छानकर इसको पी लें इस प्रकार अदरक और लहसुन का पानी तैयार हो जाएगा।

नींबू ककड़ी डिटॉक्स पानी गर्मियों में एक मशहूर पेय माना जाता है पाचन को दुरुस्त रखने में। ककड़ी और नींबू की सहायता है पाचन क्रिया दुरूस्त तरीके से कार्य करती है एवं शरीर की शीतल रहता है जिससे तनाव को कम करने में सहायता मिलती है नींबू और ककड़ी पानी से शरीर के टॉक्सिंस को बाहर किया जा सकता है एवं यह फायदेमंद है वजन कम करने में एवं शरीर को तंदुरुस्त रखने में।

• जरुरत अनुसर 1/2 ककड़ी
• जरुरत अनुसार ठंडा पानी
• 1 नींबू
• 1 बड़ा बर्तन
• काला नमक

how to make detox water for weight loss : ककड़ी को छोटे टुकड़ों में काट ले एवं छोटे-छोटे पीस बनाएं एक बड़े बर्तन में ठंडे पानी को डालें उसमें ककड़ी एवं नींबू को निचोड़कर डाल दें सही से चलाने के बाद स्वाद अनुसार काला नमक भी डाल दें इस प्रकार ककड़ी और नींबू का यह बेहतर जायकेदार पानी तैयार हो जाएगा। इस पानी को किसी भी समय पीया जा सकता है यह शरीर के लिए फायदेमंद है।

स्ट्रॉबेरी में विटामिन C होता है एवं स्ट्रॉबेरी में कम कैलोरिज और फाइबर की अधिक मात्रा होती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है स्ट्रॉबेरी की मदद से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है जिससे पाचन क्रिया दुरूस्त तरीके से कार्य करती है एवं मोटापा बढ़ने का खतरा कम होता है।

स्ट्रॉबेरी और तुलसी का पानी भी कम नहीं है वजन कम करने की प्रक्रिया में सहायता करने के लिए स्ट्रॉबेरी और तुलसी के पानी की मदद से विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में सहायता मिलती है एवं शरीर में एक अनोखी उर्जा का एहसास होता है स्ट्रॉबेरी एवं तुलसी के पानी में एक अनोखा स्वाद भी होता है जिससे मन को संतुष्टि होती है एवं प्रत्येक कार्य को करने का मन करता है और एक अनोखी खुशी का आनंद मिलता है स्ट्रॉबेरी और तुलसी के पानी से।

एक लीटर पानी के लिए निम्नलिखित सूची है

• स्ट्रॉबेरी के 8/9 पीस
• एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते
• 3 नींबू
• पानी
• स्वाद के लिए काला नमक

how to make detox water for weight loss : स्ट्रॉबेरी तुलसी पानी को बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी के पीसेस और तुलसी के पत्तों को साफ पानी से धो लें ठंडे पानी में स्ट्रॉबेरी को डालें कुचले हुए तुलसी के पत्तों को डालें एवं नींबू के रस को निचोड़ दें स्वाद के लिए काला नमक भी डाला जा सकता है।

यह ब्लॉग पोस्ट अधिक जानकारी के बाद भी किसी चिकित्सक की राय नहीं है वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रारंभ करने से पहले किसी चिकित्सक की राय लेना ज्यादा बेहतर साबित हो सकता है।