If i burn 400 calories a day, how much weight will i lose in a month: एक दिन में 400 कैलोरी जलाने से मेरा मानना है कि आप अपने वजन और उम्र के अनुसार प्रति दिन अपने आदर्श कैलोरी सेवन से 400 कैलोरी कम उपभोग कर रहे हैं। उस स्थिति में, वर्कआउट या कम आहार के कारण प्रतिदिन 400 कैलोरी की कमी धीरे-धीरे आपके वजन पर असर डालेगी, और अगर मैं सामान्य परिदृश्य के बारे में बात करूं, तो आप एक महीने में केवल 2-3 किलो वजन कम कर सकते हैं। संख्या केवल ग्राम में इधर-उधर हो सकती है। आदर्श रूप से, आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए कि आपका लक्ष्य क्या है और फिर उसके अनुसार कैलोरी बर्न करनी चाहिए।
मेरा सुझाव है कि आप इसे बाहरी कारकों जैसे अच्छी नींद की दिनचर्या, कम तनाव और अधिक उत्पादक दैनिक आदतों द्वारा समर्थित आहार और व्यायाम का संयोजन बनाएं। मुझे यकीन है कि ये चीजें आपको अपेक्षित अवधि में वांछित परिणाम देंगी। लेकिन, मैं आपको बस इतना बता सकता हूं कि वजन घटाना इस बात पर निर्भर करता है कि आप जीवन कैसे जीते हैं, और इसे जीवन भर बनाए रखना जारी रहता है। यदि आपको पेशेवर सहायता की आवश्यकता है, तो बस एक डॉक्टर/आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें जो इसमें आपकी बेहतर तरीके से मदद कर सकता है।
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